Intoarcerea acasa este si ea o alta schimbare majora.
Viata de cuplu este data peste cap destul de serios. Foarte repede oboseala devine parte din familie...
Aici intervine rolul important al tatalui. El ii poate permite mamei sa mai respire din cand in cand, sa se mai odihneasca.
Lipsa de somn tinde sa amplifice toate dificultatile, chiar si cele mai mici, deoarece limiteaza capacitatea de a se distanta de tot, precum si semnificatia acestor momente.
In general, mama are nevoie de multa odihna. Si atunci depinde de tata sa se ocupe de rest... Dar, din fericire, fiecare zi este luminata de cate o privire, o strangere de deget, si, curand, de zambetul sau rasul copilului.
Au loc conversatii lungi cu cel care ocupa aproape tot spatiul. Iata-l - se joaca si apuca toate jucariile din fata lui. Noile sale aptitudini sunt de-a dreptul incredibile. Fiecare moment pe care il petreci privindu-l este o reala placere care da un sens deplin tuturor eforturilor de adaptare solicitate.
Intr-adevar, tatal poate beneficia de concediul de paternitate pentru a petrece timp in familie. Observatii recente arata ca daca bebelusul este ingrijit alternativ de ambii parinti accepta mai usor separatia ulterioara inevitabila: intarcarea, bona, scoala, etc.
Sa aiba grija de un nou-nascut este o problema delicata pentru tata. Fara a fi un substitut al mamei, el trebuie sa accepte sa-si lase la o parte virilitatea masculina specifica, chiar daca uneori are impresia ca joaca un rol feminin.
Se vorbeste adesea de feminizarea tatalui care are grija de copil. Absenta explicatiilor poate face ca tatal sa nu stie cum sa se poarte. De asemenea, depinde de mama sa-si ajute pertenerul sa ocupe un loc care sa fie multumitor pentru ambii parteneri. Uneori este nevoie de timp si perseverenta. Lipsa de apitudini nu trebuie sa fie un motiv suficient pentru a-l descuraja pe tata... sau pe mama. Cu un minimum de timp si de vointa, se poate invata orice: sa prepari un biberon, sa schimbi un scutec, sa faci baie bebelusului, etc.
Impreuna, parintii isi schimba felul de a fi si obiceiurile pentru a-i face loc copilului. Aceste experiente reactiveaza mai mult sau mai putin constient propriile experiente din trecut.
Nu este neobisnuit ca relatia cu propriii parinti sa fie afectata. Toate aceste schimbari sunt o sansa pentru a progresa, dar pot fi insotite de anxietate. Dialogul si atentia reciproca sunt in mod sigur cele mai bune resurse ale cuplului pentru a depasi acest stadiu cu seninatate.
Studiile au aratat ca tatal tinde sa stimuleze copilul mai mult, sa-l puna in situatii noi, sa-l invite sa exploreze mediul inconjurator. De asemenea, tatal are asteptari mai mari in ceea ce priveste progresul copilului. Datorita acestor particularitati, tatal incita la deschidere catre lume si asumarea de riscuri, in vreme ce intr-o situatie asemanatoare, mama este adesea protectoare si ofera siguranta. Ea ajuta la dezvoltarea copilului si a increderii acestuia in sine.
Suntem obisnuiti sa-l plasam pe tata intr-o pozitie "separatista". Adesea, insusi tatal isi asuma aceasta pozitie intr-un fel pasiv de care nu este constient. Copilul observa ca mama sa impartaseste o intimitate cu altcineva, intimitate la care el, in mod normal, nu are acces. Intelegand asta, iluziile copilului privind o relatie exclusiva cu mama sa iau sfarsit.
Articol redactat de catre Christophe Pénicaut, specialist psihoterapeut, absolvent al École de Psychologues Praticiens de Paris (Scoala de Psihologi Practicieni din Paris).
Este consultant psihoterapeut pentru copii si adolescenti la Centrul Medico-psiho-pedagogic din Paris.
Si-a redactat teza privind paternitatea prin compararea a doua generatii de tati si a relatiei acestora cu copiii si sotiile lor.
Se afișează postările cu eticheta Sarcina. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Sarcina. Afișați toate postările
miercuri, 4 noiembrie 2009
Rolul tatalui in timpul nasterii
Dupa ce a fost indepartat in mod sistematic, in zilele noastre tatal este adesea poftit sa fie prezent la nastere.
Abia de vreo 20 de ani prezenta tatalui la nastere a fost privita ca fiind mai degraba benefica, decat periculoasa.
S-a observat ca prezenta tatalui in timpul nasterii determina reducerea dozei de analgezice si le ajuta pe femei sa aiba o mai buna experienta a nasterii.
Majoritatea cuplurilor doresc sa impartaseasca aceasta experienta. Astazi, nu mai exista norme prestabilite, dar este important sa se discute dinainte, pentru ca ar fi extrem de neplacut sa existe disensiuni pe aceasta tema in ziua cea mare.
Anumiti tati se simt frustrati ca nu pot prelua in vreun fel durerile travaliului - la fel si anumite mame. Efectiv poate fi dificil pentru un barbat sa stie ca femeia pe care o iubeste sufera si ca el nu poate face nimic pentru ea, decat sa astepte efectul anesteziei epidurale.
Tatal, oarecum resemnat, trebuie sa se simta multumit fie si numai pentru ca este acolo si sa fie disponibil fara sa incerce sa "rezolve" situatia, fara sa-si ofere ajutorul sau sa se ingrijoreze la fiecare 5 minute.
Nasterea este o perioada foarte intensa din punct de vedere fizic si emotional. Fiecare cuvant auzit are o importanta exceptionala, subestimata de multi dintre cei care fac parte din echipa medicala.
Pentru tata, uneori cel mai bine este sa ramana tacut si sa evite sa faca glume doar pentru a scapa de tensiune sau pentru a ascunde ceea ce simte.
Chiar daca suntem in era fotografiilor, aparatele foto si camerele video este bine sa fie folosite dupa nastere.
Sunt momente in care amintirile personale sunt mai pretioase decat cele impartasite.
Abia de vreo 20 de ani prezenta tatalui la nastere a fost privita ca fiind mai degraba benefica, decat periculoasa.
S-a observat ca prezenta tatalui in timpul nasterii determina reducerea dozei de analgezice si le ajuta pe femei sa aiba o mai buna experienta a nasterii.
Majoritatea cuplurilor doresc sa impartaseasca aceasta experienta. Astazi, nu mai exista norme prestabilite, dar este important sa se discute dinainte, pentru ca ar fi extrem de neplacut sa existe disensiuni pe aceasta tema in ziua cea mare.
Anumiti tati se simt frustrati ca nu pot prelua in vreun fel durerile travaliului - la fel si anumite mame. Efectiv poate fi dificil pentru un barbat sa stie ca femeia pe care o iubeste sufera si ca el nu poate face nimic pentru ea, decat sa astepte efectul anesteziei epidurale.
Tatal, oarecum resemnat, trebuie sa se simta multumit fie si numai pentru ca este acolo si sa fie disponibil fara sa incerce sa "rezolve" situatia, fara sa-si ofere ajutorul sau sa se ingrijoreze la fiecare 5 minute.
Nasterea este o perioada foarte intensa din punct de vedere fizic si emotional. Fiecare cuvant auzit are o importanta exceptionala, subestimata de multi dintre cei care fac parte din echipa medicala.
Pentru tata, uneori cel mai bine este sa ramana tacut si sa evite sa faca glume doar pentru a scapa de tensiune sau pentru a ascunde ceea ce simte.
Chiar daca suntem in era fotografiilor, aparatele foto si camerele video este bine sa fie folosite dupa nastere.
Sunt momente in care amintirile personale sunt mai pretioase decat cele impartasite.
Rolul tatalui in timpul sarcinii
Cel mai adesea, in timpul sarcinii, mama va aprecia un barbat care sa se implice in transformarile prin care trece ea, cineva care sa fie antent la noile ei nevoi.
Sa ramana atent la dorintele mamei este un lucru delicat, dar foarte important. Tatal trebuie sa fie capabil sa-si "mameasca" sotia din cand in cand.
El poate arata in mai multe feluri ca este implicat: pregatind sosirea propriu-zisa a copilului, citind si informandu-se cu privire la sarcina si nastere, fiind prezent la controalele medicale periodice ale sotiei sale, la cursurile pregatitoare pentru nastere, la ecografii si asa mai departe. Fiecare cuplu trebuie sa gaseasca un echilibru intre un tata absent si dezinteresat si unul invaziv care nu respecta intimitatea mamei.
Cu privire la partea materiala, sunt mai multe lucruri care trebuie cumparate: haine, carucior, scaun de masina pentru bebelus, biberoane, etc. Anumiti tati se simt inconfortabil in magazinele de profil, dar aceste cumparaturi sunt o oportunitate de a amenaja impreuna camera copilului.
In ceea ce priveste informarea, tatal poate citi despre sarcina, nastere, paternitate, etc. Sa se informeze despre toate aceste il ajuta sa-si canalizeze anxietatea care poate aparea in fata necunoscutului, dar uneori este si un pretext excelent pentru o discutie divergenta constructiva.
Fatul creste in interiorul mamei, dar tatal nu percepe mare lucru. Poate doar o umbra la prima ecografie si atat.
Cat despre mama, ea poate simti fatul miscandu-se destul de devreme. Desigur, ea este incantata de acest lucru, dar uneori se poate simti frustrata ca nu poate impratasi aceasta experienta.
Cand aceste miscari pot fi simtite prin asezarea mainii pe abdomen, tatal ar trebui sa profite din plin de aceasta oportunitate de a simti micuta viata care se zbate sub palma sa. Astfel, si mama si tatal pot impartasi acelasi entuziasm.
Cei care sunt foarte interesati de acest mod de comunicare prin atingere, se pot indrepta catre haptonomie, care permite un real schimb intre foetus si adult. De asemenea, haptonomia poate fi folosita pentru a ajuta feotusul sa se pozitioneze corect inainte de nastere.
Sa vorbesti cu bebelusul din burta ii poate face pe unii sa zambeasca, altora li se poate parea natural. Se stie ca bebelusul recunoaste vocea mamei sale si stie cand ea vorbeste cu el, iar el se misca intr-un anumit fel in acele momente. Se pare ca si vocea tatalui poate avea acelasi efect daca bebelusul o aude regulat.Vocea tatalui poate avea un efect linistitor asupra nou-nascutului daca acesta s-a obisnuit de timpuriu sa o auda.
Sa ramana atent la dorintele mamei este un lucru delicat, dar foarte important. Tatal trebuie sa fie capabil sa-si "mameasca" sotia din cand in cand.
El poate arata in mai multe feluri ca este implicat: pregatind sosirea propriu-zisa a copilului, citind si informandu-se cu privire la sarcina si nastere, fiind prezent la controalele medicale periodice ale sotiei sale, la cursurile pregatitoare pentru nastere, la ecografii si asa mai departe. Fiecare cuplu trebuie sa gaseasca un echilibru intre un tata absent si dezinteresat si unul invaziv care nu respecta intimitatea mamei.
Cu privire la partea materiala, sunt mai multe lucruri care trebuie cumparate: haine, carucior, scaun de masina pentru bebelus, biberoane, etc. Anumiti tati se simt inconfortabil in magazinele de profil, dar aceste cumparaturi sunt o oportunitate de a amenaja impreuna camera copilului.
In ceea ce priveste informarea, tatal poate citi despre sarcina, nastere, paternitate, etc. Sa se informeze despre toate aceste il ajuta sa-si canalizeze anxietatea care poate aparea in fata necunoscutului, dar uneori este si un pretext excelent pentru o discutie divergenta constructiva.
Fatul creste in interiorul mamei, dar tatal nu percepe mare lucru. Poate doar o umbra la prima ecografie si atat.
Cat despre mama, ea poate simti fatul miscandu-se destul de devreme. Desigur, ea este incantata de acest lucru, dar uneori se poate simti frustrata ca nu poate impratasi aceasta experienta.
Cand aceste miscari pot fi simtite prin asezarea mainii pe abdomen, tatal ar trebui sa profite din plin de aceasta oportunitate de a simti micuta viata care se zbate sub palma sa. Astfel, si mama si tatal pot impartasi acelasi entuziasm.
Cei care sunt foarte interesati de acest mod de comunicare prin atingere, se pot indrepta catre haptonomie, care permite un real schimb intre foetus si adult. De asemenea, haptonomia poate fi folosita pentru a ajuta feotusul sa se pozitioneze corect inainte de nastere.
Sa vorbesti cu bebelusul din burta ii poate face pe unii sa zambeasca, altora li se poate parea natural. Se stie ca bebelusul recunoaste vocea mamei sale si stie cand ea vorbeste cu el, iar el se misca intr-un anumit fel in acele momente. Se pare ca si vocea tatalui poate avea acelasi efect daca bebelusul o aude regulat.Vocea tatalui poate avea un efect linistitor asupra nou-nascutului daca acesta s-a obisnuit de timpuriu sa o auda.
Venirea primului copil pe lume , o schimbare profunda in viata oricarui barbat
Astazi suntem martorii unei profunde schimbari cu privire la rolul tatalui in familie.
Aceasta schimbare este cu atat mai vizibila cu cat se compara doua generatii succesive de tati.
Referitor la sarcina si nastere, nu exista cuvinte care sa desemneze ce se intampla din punctul de vedere al tatalui.
Felul in care tatal isi exprima emtotiile la nasterea copilului sau a fost, in mod traditional, restricitionat, deoarece era considerat indecent, insa astazi este considerat drept "valoare adagata" virilitatii sale.
Anumiti specialisti pretind chiar ca virilitatea tatalui este mai degraba un obstacol in calea implinirii paternitatii, este ceva ce il impiedica sa beneficieze pe deplin de rolul sau patern.
Sa devina tata reprezinta un important proces de tranzitie pentru care, in tarile industrializate, nu exista un ritual specific.
In prezent, in anumite tari se practica ritualul de cuvada: ceea ce prespupune ca tatal sa experimenteze anumite trairi ale sotiei sale din apropierea nasterii. Astfel, tatal este perfect constient ca imita comportamentul femeii insarcinate sau lauze. Uneori, cand specialistii raporteaza tulburari ale tatalui vis-a-vis de sarcina, tulburari precum indigestie, dureri abdominale, tulburari intestinale, dureri de spate, probleme dentale si crestere in greutate, se pare ca este vorba de o "cuvada psihosomatica", o manifestare fizica a unor tensiuni mentale neeliberate.
Experienta de a deveni tata si de a o cunoaste pe viitoarea mama ca femeie insarcinata este pentru barbat o experienta fragmentara, mai ales daca nu are prea multe ocazii de a discuta despre asta cu cei din anturajul apropiat.
Articol redactat de catre Christophe Pénicaut, specialist psihoterapeut, absolvent al École de Psychologues Praticiens de Paris (Scoala de Psihologi Practicieni din Paris).
miercuri, 21 octombrie 2009
Pregatirea pentru nastere - Sfaturi de la Mustela
Esti insarcinata si ai vrea cateva informatii despre nastere?
Citeste despre principalele metode de pregatire a nasterii.
Pregatirea pentru a naste si fi parinte !
Primul curs este de fapt un interviu individual in timpul primelor patru luni de sarcina, iar la cursurile urmatoare se poate participa fie individual, fie in grup.
Acest sprijin consta in informarea viitorilor parinti despre procedurile din timpul sarcinii si de la nastere pentru a le conferi incredere in sine.
Vei fi pregatit atat teoretic, cat si practic:
• La orele de teorie, vei afla despre monitorizarea sarcinii, despre nastere, despre perioada post-partum si despre hranirea nou-nascutului.
• La orele de practica, vei invata sa-i acorzi mai multa atentie corpului tau, sa-ti asculti sentimentele si sa te relaxezi.
Cu ajutorul unor exercitii usoare, vei descoperi pozitiile prin care sa-ti usurezi durerile inevitabile asociate cu sarcina si sa-ti incurajezi bebelusul sa se nasca.
Moasa iti va explica diferitele tipuri de respiratie care sa te ajute in timpul dilatarii si al expulziei.
Ar fi desigur ideal sa repeti aceste exercitii zilnic acasa.
Pregatirea pentru nastere si pentru a deveni parinte este destinata tuturor cuplurilor care asteapta un copil. Cursurile au loc fie la materniatate, fie la cabinetul unei moase independente.
Aceste informatii se refera la pregatirea pentru nastere in Franta.
Citeste despre principalele metode de pregatire a nasterii.
Pregatirea pentru a naste si fi parinte !
Primul curs este de fapt un interviu individual in timpul primelor patru luni de sarcina, iar la cursurile urmatoare se poate participa fie individual, fie in grup.
Acest sprijin consta in informarea viitorilor parinti despre procedurile din timpul sarcinii si de la nastere pentru a le conferi incredere in sine.
Vei fi pregatit atat teoretic, cat si practic:
• La orele de teorie, vei afla despre monitorizarea sarcinii, despre nastere, despre perioada post-partum si despre hranirea nou-nascutului.
• La orele de practica, vei invata sa-i acorzi mai multa atentie corpului tau, sa-ti asculti sentimentele si sa te relaxezi.
Cu ajutorul unor exercitii usoare, vei descoperi pozitiile prin care sa-ti usurezi durerile inevitabile asociate cu sarcina si sa-ti incurajezi bebelusul sa se nasca.
Moasa iti va explica diferitele tipuri de respiratie care sa te ajute in timpul dilatarii si al expulziei.
Ar fi desigur ideal sa repeti aceste exercitii zilnic acasa.
Pregatirea pentru nastere si pentru a deveni parinte este destinata tuturor cuplurilor care asteapta un copil. Cursurile au loc fie la materniatate, fie la cabinetul unei moase independente.
Aceste informatii se refera la pregatirea pentru nastere in Franta.
Sfaturi de la Mustela - Cand trebuie sa mergi la maternitate ?
Cand contractiile devin:
Regulate SI dureroase SI mai apropiate in timp (la fiecare 10-15 minute) timp de cel putin 2 ore.
Cand ai contractii regulate si dureroase, nu mai manca si nu mai bea nimic (in cazul in care vei avea nevoie de anestezie generala).
Sau :
• Cand ti se rupe apa, cu sau fara contractii*,
• Daca ai febra*,
• Daca ai depasit termenul (data limita calculata),
• Daca nu ai mai simtit copilul miscand de cateva ore*,
• Daca ai sangerari*.
* De asemenea, in oricare din aceste cazuri, nu mai manca si nu mai bea nimic.
Un bagaj pentru 3!
Bagajul pentru spital trebuie pregatit cu cateva zile mai devreme.
Nu uita sa-ti anunti medicul ca vii.
Iata o lista care sa-ti aminteasca ce este esential sa iei cu tine*:
Pentru bebelus
• Scutece pentru nou-nascuti (daca maternitatea le solicita)
• Body-uri
• Body-uri de dormit
• O caciulita
• Biberoane
• Hainute de zi
• Hainute mai groase pentru ziua cand vei parasi matenitatea
• Babete
• Botosei
• O jucarie
• Un prosop de baie
• Ser fiziologic la doza
• Gel de curatare pentru baie (Mustela Dermo-Cleansing)
• O lotiune de curatare sau un fluid pentru igiena zilnica (Mustela Lapte de Curatare sau PhysiObébé)
• O crema pentru a preveni iritatia de scutec (Mustela Crema Vitamin Barrier)
• Un termometru cu display electronic (in functie de materniate)
Pentru tine
• Carnetul de sarcina, actele de identitate, ecografiile si insemnarile medicale, asigurarea de sanatate, grupa sanguina a ta si a tatalui
• Haine si incaltaminte
• Servetele igienice
• Lenjerie intima usor de scos (cu siret)
• Camasa de noapte, papuci
• Servetele
• Pulverizator cu apa
• Trusa de machiaj
Pentru tata
• Un aparat foto
• Batoane de cereale
• Maruntis pentru automatul de cafea
• Pulverizator pentru a o ajuta pe mama in timpul travaliului
*In functie de maternitate, aceasta lista poate fi diferita. Informeaza-te pentru a sti dinainte ce anume ai nevoie.
Regulate SI dureroase SI mai apropiate in timp (la fiecare 10-15 minute) timp de cel putin 2 ore.
Cand ai contractii regulate si dureroase, nu mai manca si nu mai bea nimic (in cazul in care vei avea nevoie de anestezie generala).
Sau :
• Cand ti se rupe apa, cu sau fara contractii*,
• Daca ai febra*,
• Daca ai depasit termenul (data limita calculata),
• Daca nu ai mai simtit copilul miscand de cateva ore*,
• Daca ai sangerari*.
* De asemenea, in oricare din aceste cazuri, nu mai manca si nu mai bea nimic.
Un bagaj pentru 3!
Bagajul pentru spital trebuie pregatit cu cateva zile mai devreme.
Nu uita sa-ti anunti medicul ca vii.
Iata o lista care sa-ti aminteasca ce este esential sa iei cu tine*:
Pentru bebelus
• Scutece pentru nou-nascuti (daca maternitatea le solicita)
• Body-uri
• Body-uri de dormit
• O caciulita
• Biberoane
• Hainute de zi
• Hainute mai groase pentru ziua cand vei parasi matenitatea
• Babete
• Botosei
• O jucarie
• Un prosop de baie
• Ser fiziologic la doza
• Gel de curatare pentru baie (Mustela Dermo-Cleansing)
• O lotiune de curatare sau un fluid pentru igiena zilnica (Mustela Lapte de Curatare sau PhysiObébé)
• O crema pentru a preveni iritatia de scutec (Mustela Crema Vitamin Barrier)
• Un termometru cu display electronic (in functie de materniate)
Pentru tine
• Carnetul de sarcina, actele de identitate, ecografiile si insemnarile medicale, asigurarea de sanatate, grupa sanguina a ta si a tatalui
• Haine si incaltaminte
• Servetele igienice
• Lenjerie intima usor de scos (cu siret)
• Camasa de noapte, papuci
• Servetele
• Pulverizator cu apa
• Trusa de machiaj
Pentru tata
• Un aparat foto
• Batoane de cereale
• Maruntis pentru automatul de cafea
• Pulverizator pentru a o ajuta pe mama in timpul travaliului
*In functie de maternitate, aceasta lista poate fi diferita. Informeaza-te pentru a sti dinainte ce anume ai nevoie.
Evita cresterea in greutate prea mare in timpul sarcinii
Sa mananci pentru doi nu inseamna sa mananci de doua ori mai mult, ci mai degraba sa mananci de doua ori mai bine!
Iata cateva sfaturi de dieta care sa te ajute sa nu te ingrasi prea mult in timpul sarcinii.
Ideal ar fi sa iei in greutate nu mai mult de 12 kg la finalul sarcinii*; cresterea in greutate va fi mai mare in cea de-a doua jumatate perioadei de sarcina.
In general** este recomandat sa consumi:
• 2150 kCal/zi in primele trei luni de sarcina.
• 2250 kCal/zi pana la nastere.
• 2500 kCal/zi daca alaptezi la san.
• Daca doresti, te poti cantari o data sau de doua ori pe luna, pentru a-ti monitoriza greutatea.
*Cresterea non-liniara in greutate - daca observi o schimbare brusca dupa cateva zile, consulta medicul sau moasa.
**Consum mediu; pentru mai mult detalii, nu ezita sa consulti medicul sau moasa.
O dieta variata: sa mananci putin din toate
• Alimentatia zilnica
- Peste sau friptura la gratar pentru proteine.
- Pasare, paste, orez si cereale pentru carbohidrati usori. Acestea iti ofera energia de care corpul tau are nevoie.
- Legume verzi pentru fibre si vitamine.
- Produse lactate pentru intarirea oaselor.
- Uleiuri vegetale si de peste pentru lipide.
• Bea multe lichide
- Bea un litru si jumatate de apa pe zi. Daca ti se pare dificil sa bei apa, bea infuzii cu arome variate.
• De evitat
- Dulciurile, prajiturile si bauturile racoritare.
- Stimulantele precum cafeaua si ceaiul: maximum 1-3 cesti pe zi. Efectul stimulator al cafeinei si teinei trece prin placenta si poate sa se mentina in bebelus timp de 100 de ore, fata de 15 ore in cazul mamei.
• Daca ti-e mai mereu foame pe parcursul zilei, ia o gustare, dar sa fie mancare sanatoasa.
De exemplu, poti consuma:
- Un fruct sau un suc de fructe fresh pentru fibre si vitamine.
- O bautura care sa-ti asigura o buna hidratare.
- Un produs lactat pentru proteine si calciu.
- Paine sau cereale pentru energie.
• Nu consuma alcool si nu fuma pe perioada sarcinii.
• Nu lua niciun fel de medicamente fara avizul medicului!
Fa exercitii fizice!!
• Exercitiile fizice iti vor permite sa ai control asupra greutatii si sa reduci stresul si anxietatea.
•Alege activitati precum plimbarea (o jumatate de ora de plimbare pe zi iti va aduce un plus de 25% din oxigenul de care ai nevoie) sau mergi la piscina (inot sau aqua gym).
• Nu mai lua masina pentru deplasari scurte.
• Daca este posibil, nu folosi liftul.
• Evita sporturile intensive (sporturile de rezistenta, agresive, etc.).
Recomandari pentru a preveni greturile
• Mananca diferit:
Poti manca in portii mici si, de exemplu, poti lua desertul la doua ore dupa masa principala. De asemenea, poti lua o gustare la 10 dmineata si la 4 dupa-amiaza.
• Ia micul dejun la pat!
Iata cateva sfaturi de dieta care sa te ajute sa nu te ingrasi prea mult in timpul sarcinii.
Ideal ar fi sa iei in greutate nu mai mult de 12 kg la finalul sarcinii*; cresterea in greutate va fi mai mare in cea de-a doua jumatate perioadei de sarcina.
In general** este recomandat sa consumi:
• 2150 kCal/zi in primele trei luni de sarcina.
• 2250 kCal/zi pana la nastere.
• 2500 kCal/zi daca alaptezi la san.
• Daca doresti, te poti cantari o data sau de doua ori pe luna, pentru a-ti monitoriza greutatea.
*Cresterea non-liniara in greutate - daca observi o schimbare brusca dupa cateva zile, consulta medicul sau moasa.
**Consum mediu; pentru mai mult detalii, nu ezita sa consulti medicul sau moasa.
O dieta variata: sa mananci putin din toate
• Alimentatia zilnica
- Peste sau friptura la gratar pentru proteine.
- Pasare, paste, orez si cereale pentru carbohidrati usori. Acestea iti ofera energia de care corpul tau are nevoie.
- Legume verzi pentru fibre si vitamine.
- Produse lactate pentru intarirea oaselor.
- Uleiuri vegetale si de peste pentru lipide.
• Bea multe lichide
- Bea un litru si jumatate de apa pe zi. Daca ti se pare dificil sa bei apa, bea infuzii cu arome variate.
• De evitat
- Dulciurile, prajiturile si bauturile racoritare.
- Stimulantele precum cafeaua si ceaiul: maximum 1-3 cesti pe zi. Efectul stimulator al cafeinei si teinei trece prin placenta si poate sa se mentina in bebelus timp de 100 de ore, fata de 15 ore in cazul mamei.
• Daca ti-e mai mereu foame pe parcursul zilei, ia o gustare, dar sa fie mancare sanatoasa.
De exemplu, poti consuma:
- Un fruct sau un suc de fructe fresh pentru fibre si vitamine.
- O bautura care sa-ti asigura o buna hidratare.
- Un produs lactat pentru proteine si calciu.
- Paine sau cereale pentru energie.
• Nu consuma alcool si nu fuma pe perioada sarcinii.
• Nu lua niciun fel de medicamente fara avizul medicului!
Fa exercitii fizice!!
• Exercitiile fizice iti vor permite sa ai control asupra greutatii si sa reduci stresul si anxietatea.
•Alege activitati precum plimbarea (o jumatate de ora de plimbare pe zi iti va aduce un plus de 25% din oxigenul de care ai nevoie) sau mergi la piscina (inot sau aqua gym).
• Nu mai lua masina pentru deplasari scurte.
• Daca este posibil, nu folosi liftul.
• Evita sporturile intensive (sporturile de rezistenta, agresive, etc.).
Recomandari pentru a preveni greturile
• Mananca diferit:
Poti manca in portii mici si, de exemplu, poti lua desertul la doua ore dupa masa principala. De asemenea, poti lua o gustare la 10 dmineata si la 4 dupa-amiaza.
• Ia micul dejun la pat!
O sarcina fara fumat
Se disting doua tipuri de fumat:
Direct: o mama fumatoare
In timpul sarcinii, bebelusul primeste oxigen prin sangele tau.
Daca fumezi, sangele tau este plin de monoxid de carbon si alte substante nocive continute in tigari. Aceste substante trec prin placenta, iar bebelusul primeste mai putin oxigen.
Pasiv
Fumatul pasiv este la fel de periculos. De aceea, in timpul sarcinii trebuie sa eviti locurile unde se fumeaza si sa le ceri prietenilor si membrilor familiei sa nu fumeze in prezenta ta.
O parte din consecintele fumatului
• Scaderea fertilitatii si scaderea succesului unui tratament de fertilizare in vitro.
• Cresterea numarului de sarcini pierdute sau extrauterine.
• Greutatea scazuta a copilului la nastere.
• Intarziere a maturizarii sau/si prematuritate.
Nu este niciodata prea tarziu sa renunti la fumat, chiar daca esti la inceput de sarcina. Renuntarea la fumat duce la scaderea riscurilor, atat pentru tine, cat si pentru copilul tau.
Nu ezita sa ceri sfatul medicului sau al moasei. Ei sunt in masura sa-ti recomande un program anti-fumat personalizat.
• Bea un pahar cu apa de fiecare data cand tanjesti sa-ti aprinzi o tigara.
• Mesteca o guma fara zahar sau mananca ceva dulce in loc sa fumezi o tigara.
• Fa activitati relaxante: yoga, sofrologie, inot, plimbari, etc.
• Tine-ti mainile ocupate:
- Fa ceva atisitic creativ
- Citeste
- Ocupa-te de bricolaj
• Evita situatiile care te determina sa fumezi. Sa bei o ceasca de cafea te poate determina sa-ti aprinzi o tigara.
• Fa-ti o programare pentru o consultatie anti-fumat care te va ajuta sa limitezi sau sa opresti consumul de tigari. Exista mai multe solutii:
- Plasturi
- Pastile sau guma de mestecat
- Acupunctura
• Nu exista un momentul potrivit pentru a te lasa de fumat. Decide sa renunti chiar acum la fumat!
Respectarea programului de somn in timpul sarcinii
Sarcina este obositoare pentru viitoarele mame si exista mai multe motive pentru care nu poti sa dormi: iti simti picioarele foarte grele si simti ca bebelusul te loveste. Gandul ca o sa nasti si o sa devii mama nu te paraseste.
Si astfel, este normal sa gasesti ca e dificil sa te ia somnul!
• Ca regula generala, timpul mediu de somn este de 8 ore pe noapte.
Fiecare noapte este impartita in 4-6 cicluri de somn, fiecare dintre ele durand aproximativ o ora si jumatate.
• In timpul sarcinii, felul in care dormi se schimba:
In primul trimestru, somnul este normal si poti chiar sa dormi mai mult.
- Nu te suprasolicita, chiar daca te simti foarte bine.
- In caz de dificultati de somn, iti poti adapta programul de lucru, daca si compania la care lucrezi este de acord.
In al treilea trimestru, somnul devine mai usor, mai putin reparator si te trezesti de mai multe ori pe noapte.
- Este din ce in ce mai greu sa gasesti o pozitie confortabila in care sa dormi: cand stai pe o parte, poti simti tensiune in ligamente si disconfort la nivelul pubisului, abdomenului sau in partea superioara a coapselor.
- Crampele sau mancarimile pot agrava situatia, cu atat mai mult cu cat apar mai ales noaptea (si in acest caz, nu ezita sa-ti consulti medicul sau moasa).
• Un somn insuficient poate avea urmatoarele consecinte:
- Sa nu te simti bine sau sa te smti obosita in timpul zilei.
- Stres si iritabilitate.
10 sfaturi pentru un somn bun
1- Creeaza-ti un mediu placut in care sa te simti in largul tau.
Daca este posibil, in dormitor sa nu fie prea cald (18-19°) si sa fie intuneric bezna.
2- Mentine saptamanal un program regulat cand sa te duci la culcare si cand sa te trezesti dimineata.
3- Mergi la culcare de la primele semne de somn.
Semne precum: cascatul sau faptul ca ti se inchid ochii. Nu te opune si mergi la culcare pentru ca altfel va trebuie sa astepti urmatorul ciclu de somn, peste 1 ora si jumatate!
4- Fa exercitii usoare (plimbari, yoga sau inot) pentru a scapa de stres si de grijile zilnice.
5- Pentru a te relaxa, fa o baie la sfarsitul zilei si alege o activitate linistita inainte sa mergi la culcare.
• Evita filmele violente si activitatile care cer concentrare si gandire.
• Invata sa te relaxezi:
- Aseaza-te in pat si pune-ti perne sub cap si si genunchi.
- Relaxeaza-ti muschii. Pentru asta incepe prin a-i contracta pentru cateva secunde si apoi relaxeaza pe rand: mana, bratul, gambele, degetele de la picioare si fata.
6- Limiteaza consumul de bauturi precum cafeaua, ceaiul, etc si evita sa manaci excesiv sau greu la cina.
Nu lua sedative sau somnifere fara avizul medicului.
7- Daca nu ai dormit bine peste noapte, trage un pui de somn peste zi (fie si unul scurt).
8- Ridica partea de jos a patului.
Astfel ridicate, picioarele tale vor beneficia de o mai buna circulatie sa sangelui.
9- Foloseste o perna pentru a te relaxa.
Ia forma corpului tau si iti permite sa stai pe o parte fara sa simti tensiuni. Aseaz-o intre genunchi, pentru a relaxa tensiunea de la nivelul coapselor si a pubisului. Poti continua sa o folosesti si dupa nastere.
10- Daca ai probleme digestive, poti dormi intr-o pozitie semi-asezata, punand perne sub torace.
Nu ezita sa ceri sfatul medicului sau al moasei.
Si astfel, este normal sa gasesti ca e dificil sa te ia somnul!
• Ca regula generala, timpul mediu de somn este de 8 ore pe noapte.
Fiecare noapte este impartita in 4-6 cicluri de somn, fiecare dintre ele durand aproximativ o ora si jumatate.
• In timpul sarcinii, felul in care dormi se schimba:
In primul trimestru, somnul este normal si poti chiar sa dormi mai mult.
- Nu te suprasolicita, chiar daca te simti foarte bine.
- In caz de dificultati de somn, iti poti adapta programul de lucru, daca si compania la care lucrezi este de acord.
In al treilea trimestru, somnul devine mai usor, mai putin reparator si te trezesti de mai multe ori pe noapte.
- Este din ce in ce mai greu sa gasesti o pozitie confortabila in care sa dormi: cand stai pe o parte, poti simti tensiune in ligamente si disconfort la nivelul pubisului, abdomenului sau in partea superioara a coapselor.
- Crampele sau mancarimile pot agrava situatia, cu atat mai mult cu cat apar mai ales noaptea (si in acest caz, nu ezita sa-ti consulti medicul sau moasa).
• Un somn insuficient poate avea urmatoarele consecinte:
- Sa nu te simti bine sau sa te smti obosita in timpul zilei.
- Stres si iritabilitate.
10 sfaturi pentru un somn bun
1- Creeaza-ti un mediu placut in care sa te simti in largul tau.
Daca este posibil, in dormitor sa nu fie prea cald (18-19°) si sa fie intuneric bezna.
2- Mentine saptamanal un program regulat cand sa te duci la culcare si cand sa te trezesti dimineata.
3- Mergi la culcare de la primele semne de somn.
Semne precum: cascatul sau faptul ca ti se inchid ochii. Nu te opune si mergi la culcare pentru ca altfel va trebuie sa astepti urmatorul ciclu de somn, peste 1 ora si jumatate!
4- Fa exercitii usoare (plimbari, yoga sau inot) pentru a scapa de stres si de grijile zilnice.
5- Pentru a te relaxa, fa o baie la sfarsitul zilei si alege o activitate linistita inainte sa mergi la culcare.
• Evita filmele violente si activitatile care cer concentrare si gandire.
• Invata sa te relaxezi:
- Aseaza-te in pat si pune-ti perne sub cap si si genunchi.
- Relaxeaza-ti muschii. Pentru asta incepe prin a-i contracta pentru cateva secunde si apoi relaxeaza pe rand: mana, bratul, gambele, degetele de la picioare si fata.
6- Limiteaza consumul de bauturi precum cafeaua, ceaiul, etc si evita sa manaci excesiv sau greu la cina.
Nu lua sedative sau somnifere fara avizul medicului.
7- Daca nu ai dormit bine peste noapte, trage un pui de somn peste zi (fie si unul scurt).
8- Ridica partea de jos a patului.
Astfel ridicate, picioarele tale vor beneficia de o mai buna circulatie sa sangelui.
9- Foloseste o perna pentru a te relaxa.
Ia forma corpului tau si iti permite sa stai pe o parte fara sa simti tensiuni. Aseaz-o intre genunchi, pentru a relaxa tensiunea de la nivelul coapselor si a pubisului. Poti continua sa o folosesti si dupa nastere.
10- Daca ai probleme digestive, poti dormi intr-o pozitie semi-asezata, punand perne sub torace.
Nu ezita sa ceri sfatul medicului sau al moasei.
luni, 12 octombrie 2009
Alaptatul
Am decis sa-mi alaptez copilul…
Un moment de bucurie si intimitate
De-abia ati trait experienta unuia dintre cele mai frumoase momente din viata voastra de femeie: nasterea copilului vostru. Si ati decis sa prelungiti aceste 9 luni de intimitate prin alaptarea copilului.
Aceasta este decizia voastra. Orice s-ar intampla, alaptatului copilului trebuie sa ramana o sursa de placere.
Hranirea la san (alaptatul) este un moment special de intimitate in relatia dintre mama si copilul ei. Ofera multe beneficii recunoscute atat pentru mama cat si pentru copil.
“Ajuta copilul sa se protejeze de infectii”
Organizatia Mondiala de Sanatate recomanda alaptatul copilului timp de 6 luni. Alaptatul este cunoscut pentru abilitatea sa de a preveni numeroase infectii – diaree, infectii respiratorii, etc. – datorita bogatiei sale naturale, factorilor protectori si stimularii sistemului imunitar al copilului.(*)
Anumite studii chiar arata rolul alaptatului in prevenirea alergiilor, in mod particular alergiile la mancare, datorita expunerii mai scazute a bebelusilor la factorii alergeni in timpul primelor luni ale vietii.
“Da bebelusului tot ce are nevoie pentru a creste intr-un mod sanatos”
In timp ce in tarile industrializate exista o preocupare continua in ceea ce priveste cresterea obezitatii la copii, alaptarea la san este unul dintre factorii de prevenire al acestui risc major: 12 luni de alaptat la san scade incidenta obezitatii (*) cu 5, iar copilul invata de la varste fragede cum sa-si regleze cantitatea de hrana in functie de cat are nevoie.
Laptele matern este perfect adaptat nevoilor schimbatoare ale nou-nascutilor. Procentul sau ridicat de proteine solubile si continutul ridicat de grasime il face mai usor digerabil. Continutul bogat de colesterol stimuleaza dezvoltarea creierului si continutul de zahar ajuta la protejarea impotriva infectiilor digestive. Continutul sau redus de nitrogen si saruri minerale joaca un rol in echilibrul hidric al corpului copilului.
“Da bebelusului o viata sanatoasa”
Alaptatul la san nu numai ca permite o legatura pe termen lung, el reprezinta si un factor psiho-senzorial de dezvoltare de netagaduit pentru copil (*). Aceasta se datoreaza proprietatilor nutritionale ale laptelui matern si senzatiei de maternitate pe care o da alaptatul la san (contact fizic si psihologic apropiat, stimulare senzoriala optima).
(*) Sursa: “Beneficiile alaptatului la san. Mit sau realitate?” Dr. Irene Loras-Duclaux
(Capitolul de gastroenterologie si Nutritie Pediatrica, Prof. A. Lachaux – Spit. Ed. Harnot – Lyon)
Cum este produs laptele matern?
Laptele matern este produs in permanenta de catre glandele mamare datorita efectului de suctiune realizat de copil.
Sanii mamei se pregatesc pentru lactatie pe parcursul sarcinii cand sunt stimulati de catre numerosi hormoni maternali si ai placentei.
Cand placenta este eliminata in timpul nasterii, rata progesteronului scade, determinand o crestere a prolactinei, hormonul care stimuleaza sinteza laptelui.
Cand copilul este hranit, provoaca secretarea laptelui matern. Cu cat este hranit mai mult, cu atat mai mult lapte matern este produs.
Bucurati-va de alaptat linistite
Sfaturi din partea Christine Blanchot-Isola, Moasa la maternitatea din Lilas, Franta
Ce pozitie ar trebui sa am?
Chiar si dupa operatia de cezariana, puteti sa stati in pozitia clasica sau intinsa pe o parte, aplecata pe antebrat sau pe o perna. Cel mai important lucru este sa va simtiti confortabil si sa preveniti aparia tensiunilor sau a durerii.
Cum ar trebui sa asez copilul?
Asezati-va copilul in asa fel incat abdomenul lui sa atinga corpul vostru, cu fata indreptata direct catre pieptul vostru si cu urechea si umarul aliniate pe aceeasi axa, cu capul usor inclinat catre spate. Nasul trebuie sa ii fie lasat liber. Puteti sa-l sustineti cu o perna.
Cand ar trebui sa-l alaptez si pentru cat timp?
Este foarte simplu. Trebuie sa-l alaptati de atatea ori si pentru atat timp cat are nevoie copilul. Cu alte cuvinte, cand se trezeste si se intoarce catre voi, deschizand gura si miscand limba, de cca 8 – 12 ori pe zi. Cat despre alternarea sanilor, aceasta depinde de nevoile copilului. Poate suge de la un san sau de la amandoi. Daca se hraneste doar de la un san, hraniti-l la urmatoarea alaptare de la celalalt.
Cum stiu daca a mancat suficient?
“Un bebelus care este alaptat bine bea cu inghitituri lungi. Ochii si gura ii sunt deschise larg si el suge cu miscari incete, regulate si ample, cu pauze rare. El uda de-a binelea 5-6 scutece pe zi si are cel putin 2 scaune pe zi in timpul primei luni. Acestea ar trebui sa fie pline de cocoloase si galben aurii (dupa aceea scaunele devin mai rare). Cel mai important, el trebuie sa ia in greutate regulat.
Ar trebui sa-mi schimb stilul de viata?
Alaptatul la san este o responsabilitate pentru mama. Trebuie sa va odihniti bine si sa mancati corect, avand o dieta echilibrata. Nu sariti peste mese si nu tineti regim. Evitati alcoolul si nu fumati. Cereti sfatul farmacistului sau doctorului daca aveti nevoie de medicatie.
Ce ar trebui sa fac cand ma intorc la lucru?
Este posibil sa va intoarceti la lucru si sa continuati sa alaptati. Simpla stimulare regulata a sanilor continua lactatia. Puteti sa continuati sa va alaptati copilul cat este necesar cand sunteti impreuna sau sa utilizati o pompa pentru sani cand sunteti la lucru.
Cum sa am grija de sanii mei?
Faceti dus in fiecare zi si nu folositi parfum. Nu trebuie sa va curatati pielea cu apa sterila sau antiseptic. Aplicati un produs de ingrijire special pe pielea din jurul sfarcurilor.
Ce probleme pot aparea in cazul alaptarii?
Aparitia pielii crapate
Supusa alaptatului continuu, pielea sfarcurilor se sensibilizeaza. Poate deveni iritata, uscata si cateodata crapata.
Aparitia pielii crapate nu se datoreaza frecventei sau duratei alaptatului, ci mai degraba plasarii neadecvate a gurii copilului in jurul sfarcului. Asigurati-va ca copilul voastru este alaptat corect.
Umflarea
Cateodata, sanii pot fi durerosi si cu pielea intinsa cand laptele trebuie sa fie scos. Este important sa continuati alaptarea, crescand numarul de mese. Compresele calde sau reci pot fi aplicate pe sani pentru a-i calma. Cea mai buna prevenire: alaptati copilul cat de mult si de des doreste si amintiti-va sa va odihniti suficient.
Mastita
Sanii se pot inflama (durere, roseata, caldura localizata), cu sau fara infectie. Aceasta poate fi insotita sau nu de febra si simptome ca de raceala. Mastita este rezultatul unei umflari majore a unui san sau a amandurora, cauzata de catre o tehnica de alaptare nepotrivita (pozitie de hranire nepotrivita, frecventa si durata limitata a hranirii, o schimbare prea rapida de la un san la celalalt, stresul din timpul alaptarii, etc.). Daca credeti ca aveti mastita, consultati un doctor.
Profesionistii din domeniul sanatatii sunt acolo ca sa va ajute. Nu ezitati sa cereti sfatul doctorului, moasei sau farmacistului pentru a face alaptarea cea mai speciala experienta.
Aveti grija de sanii vostri cu Mustela® 9 Luni.
Balsam de redare a confortului sanilor in timpul alaptarii
Calmant si dermo-reparator
• Protejeaza pielea sensibila din jurul sfarcurilor pentru preveni disconfortul datorita unui complex hidratant*, protector si purifiant. Pielea este mai supla si rezistenta.
• Diminueaza senzatia de piele care tine si sensibilitatea marita a pielii datorita unei combinatii calmante de extract de Chlorophycea si Lupeol. Iritatiile dureroase sunt usor indepartate.
• Ajuta la restructurarea si regenerarea pielii, care poate deveni deteriorata si crapata, datorita unei combinatii de Elastoregulator® si Lupeol.
Recomandari de utilizare:
• Aplicati acest balsam bogat, cremos si bland pe zona sfarcurilor dupa fiecare hranire sau cand este necesar.
• Nu necesita clatire inainte de fiecare alaptare.
• Nu inlocuieste igiena zilnica.
Inovatie
4 motive sa alegeti Mustela® 9 Luni Balsam de redare a confortului in timpul alaptarii
1. Formula specifica: O combinatie patentata de ingrediente active special selectate pentru a actiona pe pielea extrem de sensibila din jurul sfarcurilor.
2. Siguranta garantata pentru tine si copilul tau: Formula sa hipoalergenica** nu are parfum si contine ingrediente active naturale. A fost subiectul unei expertize toxicologice si testat sub supraveghere dermatologica.
3. Eficacitate dovedita***: Compozitia sa exclusiva hraneste pielea (94%), protejeaza pielea (78%), actioneaza asupra iritatiilor (94%) si ajuta la restructurarea pielii deteriorate (84%).
4. Simplicitate si placere de utilizare: Foarte usor de aplicat. Ne-uleios, ne-lipicios si nu pateaza.
*Straturile superioare ale epidermei.
**Formulate pentru a minimiza riscul de reactii alergice.
***Testate sub supravegherea moaselor si asistentelor de la pediatrie pe 50 de femei ce alapteaza la san, suferind de sani durerosi (% de satisfactie a utilizatorilor).
Esti o mama fericita, dar doresti si sa te simti din nou bine in corpul tau, sa fii o femeie implinita si senina
Regaseste-ti forma cu blandete
Cu un program post-partum special
Tinteste pielea fara fermitate si grasimea nedorita cu:
Gelul de corp restructurant post-partum
Acest prim tratament restructurant post-partum:
• Reda fermitatea
• Reda forma si tonifica
• Da o senzatie de bine si vitalitate.
Un moment de bucurie si intimitate
De-abia ati trait experienta unuia dintre cele mai frumoase momente din viata voastra de femeie: nasterea copilului vostru. Si ati decis sa prelungiti aceste 9 luni de intimitate prin alaptarea copilului.
Aceasta este decizia voastra. Orice s-ar intampla, alaptatului copilului trebuie sa ramana o sursa de placere.
Hranirea la san (alaptatul) este un moment special de intimitate in relatia dintre mama si copilul ei. Ofera multe beneficii recunoscute atat pentru mama cat si pentru copil.
“Ajuta copilul sa se protejeze de infectii”
Organizatia Mondiala de Sanatate recomanda alaptatul copilului timp de 6 luni. Alaptatul este cunoscut pentru abilitatea sa de a preveni numeroase infectii – diaree, infectii respiratorii, etc. – datorita bogatiei sale naturale, factorilor protectori si stimularii sistemului imunitar al copilului.(*)
Anumite studii chiar arata rolul alaptatului in prevenirea alergiilor, in mod particular alergiile la mancare, datorita expunerii mai scazute a bebelusilor la factorii alergeni in timpul primelor luni ale vietii.
“Da bebelusului tot ce are nevoie pentru a creste intr-un mod sanatos”
In timp ce in tarile industrializate exista o preocupare continua in ceea ce priveste cresterea obezitatii la copii, alaptarea la san este unul dintre factorii de prevenire al acestui risc major: 12 luni de alaptat la san scade incidenta obezitatii (*) cu 5, iar copilul invata de la varste fragede cum sa-si regleze cantitatea de hrana in functie de cat are nevoie.
Laptele matern este perfect adaptat nevoilor schimbatoare ale nou-nascutilor. Procentul sau ridicat de proteine solubile si continutul ridicat de grasime il face mai usor digerabil. Continutul bogat de colesterol stimuleaza dezvoltarea creierului si continutul de zahar ajuta la protejarea impotriva infectiilor digestive. Continutul sau redus de nitrogen si saruri minerale joaca un rol in echilibrul hidric al corpului copilului.
“Da bebelusului o viata sanatoasa”
Alaptatul la san nu numai ca permite o legatura pe termen lung, el reprezinta si un factor psiho-senzorial de dezvoltare de netagaduit pentru copil (*). Aceasta se datoreaza proprietatilor nutritionale ale laptelui matern si senzatiei de maternitate pe care o da alaptatul la san (contact fizic si psihologic apropiat, stimulare senzoriala optima).
(*) Sursa: “Beneficiile alaptatului la san. Mit sau realitate?” Dr. Irene Loras-Duclaux
(Capitolul de gastroenterologie si Nutritie Pediatrica, Prof. A. Lachaux – Spit. Ed. Harnot – Lyon)
Cum este produs laptele matern?
Laptele matern este produs in permanenta de catre glandele mamare datorita efectului de suctiune realizat de copil.
Sanii mamei se pregatesc pentru lactatie pe parcursul sarcinii cand sunt stimulati de catre numerosi hormoni maternali si ai placentei.
Cand placenta este eliminata in timpul nasterii, rata progesteronului scade, determinand o crestere a prolactinei, hormonul care stimuleaza sinteza laptelui.
Cand copilul este hranit, provoaca secretarea laptelui matern. Cu cat este hranit mai mult, cu atat mai mult lapte matern este produs.
Bucurati-va de alaptat linistite
Sfaturi din partea Christine Blanchot-Isola, Moasa la maternitatea din Lilas, Franta
Ce pozitie ar trebui sa am?
Chiar si dupa operatia de cezariana, puteti sa stati in pozitia clasica sau intinsa pe o parte, aplecata pe antebrat sau pe o perna. Cel mai important lucru este sa va simtiti confortabil si sa preveniti aparia tensiunilor sau a durerii.
Cum ar trebui sa asez copilul?
Asezati-va copilul in asa fel incat abdomenul lui sa atinga corpul vostru, cu fata indreptata direct catre pieptul vostru si cu urechea si umarul aliniate pe aceeasi axa, cu capul usor inclinat catre spate. Nasul trebuie sa ii fie lasat liber. Puteti sa-l sustineti cu o perna.
Cand ar trebui sa-l alaptez si pentru cat timp?
Este foarte simplu. Trebuie sa-l alaptati de atatea ori si pentru atat timp cat are nevoie copilul. Cu alte cuvinte, cand se trezeste si se intoarce catre voi, deschizand gura si miscand limba, de cca 8 – 12 ori pe zi. Cat despre alternarea sanilor, aceasta depinde de nevoile copilului. Poate suge de la un san sau de la amandoi. Daca se hraneste doar de la un san, hraniti-l la urmatoarea alaptare de la celalalt.
Cum stiu daca a mancat suficient?
“Un bebelus care este alaptat bine bea cu inghitituri lungi. Ochii si gura ii sunt deschise larg si el suge cu miscari incete, regulate si ample, cu pauze rare. El uda de-a binelea 5-6 scutece pe zi si are cel putin 2 scaune pe zi in timpul primei luni. Acestea ar trebui sa fie pline de cocoloase si galben aurii (dupa aceea scaunele devin mai rare). Cel mai important, el trebuie sa ia in greutate regulat.
Ar trebui sa-mi schimb stilul de viata?
Alaptatul la san este o responsabilitate pentru mama. Trebuie sa va odihniti bine si sa mancati corect, avand o dieta echilibrata. Nu sariti peste mese si nu tineti regim. Evitati alcoolul si nu fumati. Cereti sfatul farmacistului sau doctorului daca aveti nevoie de medicatie.
Ce ar trebui sa fac cand ma intorc la lucru?
Este posibil sa va intoarceti la lucru si sa continuati sa alaptati. Simpla stimulare regulata a sanilor continua lactatia. Puteti sa continuati sa va alaptati copilul cat este necesar cand sunteti impreuna sau sa utilizati o pompa pentru sani cand sunteti la lucru.
Cum sa am grija de sanii mei?
Faceti dus in fiecare zi si nu folositi parfum. Nu trebuie sa va curatati pielea cu apa sterila sau antiseptic. Aplicati un produs de ingrijire special pe pielea din jurul sfarcurilor.
Ce probleme pot aparea in cazul alaptarii?
Aparitia pielii crapate
Supusa alaptatului continuu, pielea sfarcurilor se sensibilizeaza. Poate deveni iritata, uscata si cateodata crapata.
Aparitia pielii crapate nu se datoreaza frecventei sau duratei alaptatului, ci mai degraba plasarii neadecvate a gurii copilului in jurul sfarcului. Asigurati-va ca copilul voastru este alaptat corect.
Umflarea
Cateodata, sanii pot fi durerosi si cu pielea intinsa cand laptele trebuie sa fie scos. Este important sa continuati alaptarea, crescand numarul de mese. Compresele calde sau reci pot fi aplicate pe sani pentru a-i calma. Cea mai buna prevenire: alaptati copilul cat de mult si de des doreste si amintiti-va sa va odihniti suficient.
Mastita
Sanii se pot inflama (durere, roseata, caldura localizata), cu sau fara infectie. Aceasta poate fi insotita sau nu de febra si simptome ca de raceala. Mastita este rezultatul unei umflari majore a unui san sau a amandurora, cauzata de catre o tehnica de alaptare nepotrivita (pozitie de hranire nepotrivita, frecventa si durata limitata a hranirii, o schimbare prea rapida de la un san la celalalt, stresul din timpul alaptarii, etc.). Daca credeti ca aveti mastita, consultati un doctor.
Profesionistii din domeniul sanatatii sunt acolo ca sa va ajute. Nu ezitati sa cereti sfatul doctorului, moasei sau farmacistului pentru a face alaptarea cea mai speciala experienta.
Aveti grija de sanii vostri cu Mustela® 9 Luni.
Balsam de redare a confortului sanilor in timpul alaptarii
Calmant si dermo-reparator
• Protejeaza pielea sensibila din jurul sfarcurilor pentru preveni disconfortul datorita unui complex hidratant*, protector si purifiant. Pielea este mai supla si rezistenta.
• Diminueaza senzatia de piele care tine si sensibilitatea marita a pielii datorita unei combinatii calmante de extract de Chlorophycea si Lupeol. Iritatiile dureroase sunt usor indepartate.
• Ajuta la restructurarea si regenerarea pielii, care poate deveni deteriorata si crapata, datorita unei combinatii de Elastoregulator® si Lupeol.
Recomandari de utilizare:
• Aplicati acest balsam bogat, cremos si bland pe zona sfarcurilor dupa fiecare hranire sau cand este necesar.
• Nu necesita clatire inainte de fiecare alaptare.
• Nu inlocuieste igiena zilnica.
Inovatie
4 motive sa alegeti Mustela® 9 Luni Balsam de redare a confortului in timpul alaptarii
1. Formula specifica: O combinatie patentata de ingrediente active special selectate pentru a actiona pe pielea extrem de sensibila din jurul sfarcurilor.
2. Siguranta garantata pentru tine si copilul tau: Formula sa hipoalergenica** nu are parfum si contine ingrediente active naturale. A fost subiectul unei expertize toxicologice si testat sub supraveghere dermatologica.
3. Eficacitate dovedita***: Compozitia sa exclusiva hraneste pielea (94%), protejeaza pielea (78%), actioneaza asupra iritatiilor (94%) si ajuta la restructurarea pielii deteriorate (84%).
4. Simplicitate si placere de utilizare: Foarte usor de aplicat. Ne-uleios, ne-lipicios si nu pateaza.
*Straturile superioare ale epidermei.
**Formulate pentru a minimiza riscul de reactii alergice.
***Testate sub supravegherea moaselor si asistentelor de la pediatrie pe 50 de femei ce alapteaza la san, suferind de sani durerosi (% de satisfactie a utilizatorilor).
Esti o mama fericita, dar doresti si sa te simti din nou bine in corpul tau, sa fii o femeie implinita si senina
Regaseste-ti forma cu blandete
Cu un program post-partum special
Tinteste pielea fara fermitate si grasimea nedorita cu:
Gelul de corp restructurant post-partum
Acest prim tratament restructurant post-partum:
• Reda fermitatea
• Reda forma si tonifica
• Da o senzatie de bine si vitalitate.
Reduce vergeturile deja instalate cu:
Gelul antivergeturi cu actiune intensiva
Tratament si aplicare localizata pentru vergeturi:
• Ajuta la reducerea vergeturilor localizate care au aparut in timpul sarcinii pe abdomen, solduri, etc.
• Ajuta la reducerea dimesiunilor, culorii si adancimii vergeturilor.
Gelul antivergeturi cu actiune intensiva
Tratament si aplicare localizata pentru vergeturi:
• Ajuta la reducerea vergeturilor localizate care au aparut in timpul sarcinii pe abdomen, solduri, etc.
• Ajuta la reducerea dimesiunilor, culorii si adancimii vergeturilor.
Mustela® se adreseaza nevoilor specifice ale maternitatii cu subgama Mustela® 9 Luni. De asemenea, se adreseaza nevoielor de igiena si protectie ale nou-nascutilor cu subgamele Mustela® Bebe, Dermo-Pediatrics si Mustela® Protectie solara.
Mustela®
Mustela este specialistul in ingrijirea pielii pentru bebelusi si viitoare mame.
Mustela apartine Laboratoarelor Farmaceutice Expanscience.
Mustela este lider European in ceea ce priveste produsele impotriva vergeturilor si produsele pentru ingrijirea bebelusilor, vandute in farmacii.
Mustela este gama favorita a mamelor si a profesionistilor din domeniul sanatatii de peste 55 de ani.
Mustela investeste constant in cercetare pentru a progresa continuu.
Mustela ofera garantia sigurantei si eficacitatii.
Mustela®
Mustela este specialistul in ingrijirea pielii pentru bebelusi si viitoare mame.
Mustela apartine Laboratoarelor Farmaceutice Expanscience.
Mustela este lider European in ceea ce priveste produsele impotriva vergeturilor si produsele pentru ingrijirea bebelusilor, vandute in farmacii.
Mustela este gama favorita a mamelor si a profesionistilor din domeniul sanatatii de peste 55 de ani.
Mustela investeste constant in cercetare pentru a progresa continuu.
Mustela ofera garantia sigurantei si eficacitatii.
joi, 8 octombrie 2009
Astepti un copil Ep2
Asteptati un copil si vreti ca micutul / micuta care se va naste in curand sa isi poarte numele cu mandrie pentru toata viata ? Cu siguranta ca DA iar site-ul SPECIALBEBE va ajuta sa faceti cea mai buna alegere .
luni, 14 septembrie 2009
Ghid de nutritie in timpul sarcinii
10 sfaturi de la nutritionisti
In timpul sarcinii, alimentatia ta asigura o crestere si o dezvoltare sanatoasa a bebelusului. Nu este vorba sa mananci pentru doi, ci sa mananci mai bine!
1- Mananca trei mese pe zi, din care un mic dejun substantial si o cina usoara.
• Mananca la masa, stai pe scaun si nu te grabi. Profita de timpul cat mananci pentru a te relaxa si sa te simti bine.
• Mananca suficient: daca ti-e foame tot timpul, probabil ca nu mananci suficient in timpul mesei, pentru a acoperi atat nevoile tale de hrana, cat si pe cele ale bebelusului.
2- Ia o gustare in timpul zilei, daca simti nevoia sa ciugulesti ceva.
• De exemplu, mananca desertul separat, adica nu dupa ce termini de mancat, ci mai tarziu in timpul zilei.
• Alege legume precum ridichile, telina, conopida pentru o gustare savuroasa.
• Alege un fruct de sezon sau un produs lactat pentru o gustare dulce.
3- Evita dulciurile.
• Fa o lista exacta cand mergi la supermarket si nu te duce la cumparaturi cand ti-e foame.
• Nu te lasa ispitita sa pui in cosul de cumparaturi dulciuri sau mancare in plus fata de lista.
• Bea cat mai multa apa!
4- Mananca variat si fa cumparaturi variate
• Opteaza pentru o dieta variata, care sa-ti ofere tot ce are nevoie bebelusul tau, in special vitamine si oligo-elemente.
- Acid folic natural: se gaseste in spanac, creson, morcovi, rosii, oua, paine, branza, etc.
- Calciu: lapte si produse lactate
- Vitamina D: ulei de peste (sardine, somon, ton, etc.).
- Fier: carne si peste, legume uscate.
- Iod: crustacee bine gatite, moluste, fructe de mare etc.
• Sa nu iti lipseasca din alimentatie:
- Legumele sub orice forma (uscate, proaspete, gatite, inghetate, conservate) si fructele.
- Pestele gatit, crustaceele si carnea de pasare (fara piele).
5- Cresterea in greutate in timpul sarcinii
In timpul sarcinii se recomanda o crestere medie in greutate de aproxiamativ 12 kg. Daca ai gemeni, poti depasi cu 3-4 kg.
6- Fa zilnic cateva exercitii fizice; sarcina este perfect compatibila cu cateva exercitii zilnice "rezonabile".
• De preferinta, mergi sa te plimbi (cel putin 30 de minute pe zi) sau mergi la piscina (cursuri de inot sau de aqua gym)
• Evita sa schiezi, sa mergi pe bicicleta, sporturile agresive, cele de rezistenta sau scufundarile. Evita de asemenea orice sport intensiv.
• Daca se poate, evita sa folosesti liftul.
• Nu mai folosi masina daca este vorba de deplasari scurte.
• Daca astepti gemeni, sportul este contraindicat. Cere sfatul medicului.
7- Fereste-te de listerioza
Listeria este o bacterie foarte raspandita in mediul inconjurator si poate fi intalnita in produsele alimentare de origine vegetala sau animala, chiar daca au fost refrigerate.
Prin urmare, trebuie sa eviti:
• Branzeturile usoare (Camembert, Munster, Brie) mai ales daca nu sunt pasteurizate.
• Anumite produse din carne: chiftele, pate, foie gras, etc.
• Carnea cruda sau gatita usor: scoici, peste crud (sushi, surimi, tarama), peste afumat (somon, pastrav), mici .
8- Fereste-te de toxoplasmoza
Toxoplasmoza apare datorita unui parazit ce traieste in sol si trece astfel in plante si in carne. O analiza de sange la inceputul sarcinii va arata daca o ai deja sau nu.Daca nu te-ai vaccinat impotriva toxoplasmozei:
Nu consuma carne cruda sau gatita usor.
• Evita preparatele afumate sau marinate, cu exceptia celor care sunt bine patrunse.
• Spala foarte bine fructele si legumele.
9- Orice alte infectii trebuie prevenite: fii foarte atenta si respecta o igiena stricta
• Spala-te des pe mani, mai ales dupa ce ai mers la toaleta, dupa ce ti-ai schimbat copiii, dupa ce ai lucrat in gradina, ai atins un animal sau produse crude (carne, oua, legume)
• Mancarea precum carnea, pestele sau cea deja gatita trebuie conservata cu grija in frigider si pastrada maximum 2-3 zile. Frigiderul trebuie curatat regulat.
• Carnea trebuie congelata la -18°C.
• Carnea si pestele trebuie gatite bine.
10- Ultimele precautii indispensabile!
• Nu consuma prea multe bauturi pe baza de cofeina (cafea, ceai, anumite bauturi racoritoare, etc).
• Nu consuma alcool.
• Nu fuma.Cere sfatul medicului sau al moasei: ei sunt acolo pentru a te ajuta, nu pentru a te judeca!
In timpul sarcinii, alimentatia ta asigura o crestere si o dezvoltare sanatoasa a bebelusului. Nu este vorba sa mananci pentru doi, ci sa mananci mai bine!
1- Mananca trei mese pe zi, din care un mic dejun substantial si o cina usoara.
• Mananca la masa, stai pe scaun si nu te grabi. Profita de timpul cat mananci pentru a te relaxa si sa te simti bine.
• Mananca suficient: daca ti-e foame tot timpul, probabil ca nu mananci suficient in timpul mesei, pentru a acoperi atat nevoile tale de hrana, cat si pe cele ale bebelusului.
2- Ia o gustare in timpul zilei, daca simti nevoia sa ciugulesti ceva.
• De exemplu, mananca desertul separat, adica nu dupa ce termini de mancat, ci mai tarziu in timpul zilei.
• Alege legume precum ridichile, telina, conopida pentru o gustare savuroasa.
• Alege un fruct de sezon sau un produs lactat pentru o gustare dulce.
3- Evita dulciurile.
• Fa o lista exacta cand mergi la supermarket si nu te duce la cumparaturi cand ti-e foame.
• Nu te lasa ispitita sa pui in cosul de cumparaturi dulciuri sau mancare in plus fata de lista.
• Bea cat mai multa apa!
4- Mananca variat si fa cumparaturi variate
• Opteaza pentru o dieta variata, care sa-ti ofere tot ce are nevoie bebelusul tau, in special vitamine si oligo-elemente.
- Acid folic natural: se gaseste in spanac, creson, morcovi, rosii, oua, paine, branza, etc.
- Calciu: lapte si produse lactate
- Vitamina D: ulei de peste (sardine, somon, ton, etc.).
- Fier: carne si peste, legume uscate.
- Iod: crustacee bine gatite, moluste, fructe de mare etc.
• Sa nu iti lipseasca din alimentatie:
- Legumele sub orice forma (uscate, proaspete, gatite, inghetate, conservate) si fructele.
- Pestele gatit, crustaceele si carnea de pasare (fara piele).
5- Cresterea in greutate in timpul sarcinii
In timpul sarcinii se recomanda o crestere medie in greutate de aproxiamativ 12 kg. Daca ai gemeni, poti depasi cu 3-4 kg.
6- Fa zilnic cateva exercitii fizice; sarcina este perfect compatibila cu cateva exercitii zilnice "rezonabile".
• De preferinta, mergi sa te plimbi (cel putin 30 de minute pe zi) sau mergi la piscina (cursuri de inot sau de aqua gym)
• Evita sa schiezi, sa mergi pe bicicleta, sporturile agresive, cele de rezistenta sau scufundarile. Evita de asemenea orice sport intensiv.
• Daca se poate, evita sa folosesti liftul.
• Nu mai folosi masina daca este vorba de deplasari scurte.
• Daca astepti gemeni, sportul este contraindicat. Cere sfatul medicului.
7- Fereste-te de listerioza
Listeria este o bacterie foarte raspandita in mediul inconjurator si poate fi intalnita in produsele alimentare de origine vegetala sau animala, chiar daca au fost refrigerate.
Prin urmare, trebuie sa eviti:
• Branzeturile usoare (Camembert, Munster, Brie) mai ales daca nu sunt pasteurizate.
• Anumite produse din carne: chiftele, pate, foie gras, etc.
• Carnea cruda sau gatita usor: scoici, peste crud (sushi, surimi, tarama), peste afumat (somon, pastrav), mici .
8- Fereste-te de toxoplasmoza
Toxoplasmoza apare datorita unui parazit ce traieste in sol si trece astfel in plante si in carne. O analiza de sange la inceputul sarcinii va arata daca o ai deja sau nu.Daca nu te-ai vaccinat impotriva toxoplasmozei:
Nu consuma carne cruda sau gatita usor.
• Evita preparatele afumate sau marinate, cu exceptia celor care sunt bine patrunse.
• Spala foarte bine fructele si legumele.
9- Orice alte infectii trebuie prevenite: fii foarte atenta si respecta o igiena stricta
• Spala-te des pe mani, mai ales dupa ce ai mers la toaleta, dupa ce ti-ai schimbat copiii, dupa ce ai lucrat in gradina, ai atins un animal sau produse crude (carne, oua, legume)
• Mancarea precum carnea, pestele sau cea deja gatita trebuie conservata cu grija in frigider si pastrada maximum 2-3 zile. Frigiderul trebuie curatat regulat.
• Carnea trebuie congelata la -18°C.
• Carnea si pestele trebuie gatite bine.
10- Ultimele precautii indispensabile!
• Nu consuma prea multe bauturi pe baza de cofeina (cafea, ceai, anumite bauturi racoritoare, etc).
• Nu consuma alcool.
• Nu fuma.Cere sfatul medicului sau al moasei: ei sunt acolo pentru a te ajuta, nu pentru a te judeca!
duminică, 13 septembrie 2009
Sarcina de la T0 pana la final
Felicitari, esti insarcinata si unul dintre cele mai mari miracole ale vietii creste inauntrul tau. Luna de luna, urmareste cum creste in interiorul tau micuta fiinta umana.
La finalul celor 9 luni, ovulul avand jumatate de milimetru a doua zi dupa fertilizare va fi un bebelus de aproximativ 50 de cm!
Prima Luna
La finalul celor 9 luni, ovulul avand jumatate de milimetru a doua zi dupa fertilizare va fi un bebelus de aproximativ 50 de cm!
Prima Luna
Esti insarcinata numai de cateva zile, dar noua viata din interiorul tau este deja foarte activa. Un embrion de aproximativ jumatate de milimetru este rezultatul intalnirii dintre un spermatozoid si un ovul. Dupa patru zile acest embrion se fixeaza in uter si incepe sa se dezvolte foarte repede.
La finalul celei de-a treia saptamani, viitorul bebelus este un embrion bine implantat in peretele uterin.
La finalul primei luni, bebelusul masoara aproximativ 4 mm si este usor ca o pana. Arata ca un omulet, cu muguri care vor deveni manute in cea de-a 26-a zi si picioruse in cea de-a 28-a. Are un cap mare cu doua puncte negre unde vor aparea ochii.
Noua mamica . Primele semne de sarcina vor aparea foarte repede. Unele femei au stari pronuntate de somnolenta dupa mese, altele nu pot suporta anumite mirosuri.Sanii pot deveni durerosi, mameloanele cresc in volum si pot deveni mai inchise la culoare. De asemenea, pot aparea tuberculii Montgomery.
Ingrijeste-ti pielea folosind produse specifice precum Mustela 9 Luni Hidratare Extrema si Ingrijire Speicifca Bust. De asemenea, gandeste-te sa folosesti un produs de prevenire a vergeturilor inca din prima luna de sarcina si pana dupa nastere.
Luna a doua
In luna a doua, bebelusul arata ca un melcisor incolacit in jurul coloanei vertebrale. Dar se va dezvolta treptat si se va schimba.La finalul celei de-a patra saptamani de sarcina, incep sa se dezvolte creierul, sistemul nervos si maduva spinarii. Sangele incepe sa circule, iar placenta continua sa se dezvolte, asigurand transferul elementelor nutritive necesare cresterii bebelusului.
S-au format cele doua emisfere cerebrale si incep sa prinda forma ochii, gura si urechile. Incep sa apara pleoapele si nasul. Incep sa-i creasca membrele, desi inca au o forma nelamurita. Pielea bebelusului este foarte subtire si el isi tine capul atarnat pe piept.Incep sa se dezvolte treptat primele organe ale bebelusului : tractul digestiv si aparatul respirator si apar si glandele sexuale. Organele sexuale externe inca nu sunt formate si va trebui sa astepti pana in saptamana a 20-a pentru a afla sexul copilului.
La finalul celor doua luni, micuta fiinta masoara in jur de 3 cm si cantareste cam 10 g. Isi pierde aspectul de melc, se indreapta si incepe sa i se formeze capul.
Ingrijeste-te!Pana in saptamana a 6-a, uterul tau are marimea unei mandarine, iar schimbarile corpului tau sunt din ce in ce mai mari. Poti avea chiar cateva probleme minore precum oboseala, picioare grele sau indigestie.Pentru picioarele tale, foloseste Mustela 9 Luni Confort Instantaneu Picioare. Aplica masand usor genunchii si gleznele si bucura-te de acest moment de relaxare.
Luna a treia
Embrionul devine un foetus si are acum toate organele. Acum masoara 5,5 cm si cantareste in jur de 10 g.I se definesc trasaturile fetei si incep sa-i creasca bratele si picioarele. Are toate organele.Desi i-au crescut membrele, inca nu sunt suficient de lungi pentru a atinge peretii uterului, de aceea nu-l poti simti cum se misca. Dar acum el isi poate ridica micutul cap, care este mult mai mare decat restul corpului.De la o saptamana la alta el creste rapid in greutate: la finalul celei de 12-a saptamani de sarcina, el cantareste 65 g si masoara 12 cm.Stari de rau mai putine .Pe de alta parte, volumul sangelui tau creste, ceea ce face ca inima sa iti bata mai rapid si la cel mai mic efort iti poti pierde suflul.Incepand cu saptamana a 10-a, vei urina mai des, pe masura ce uterul incepe sa creasca in cavitatea abdominala, apasand pe vezica urinara. Starile matinale de voma vor incepe sa dispara.
Luna a patra
La finalul celei de-a 16-a saptamani, bebelusul masoara 19 cm si cantareste 200 g. Este foarte agitat si este posibil sa il simti miscand.Capul, care era foarte mare in primele luni, incepe sa arate proportional cu restul corpului. Se dezvolta structurile cerebrale si bebelusul devine sensibil la atingere.Este acoperit cu un puf fin numit lanugo si incepe sa-i apara parul. Ii cresc parul si unghiile. Retina sa devine sensibila la lumina, dar bebelusul inca isi tine ochii inchisi, acoperiti de pleoape.La finalul celei de-a patra luni, bebelusul masoara 20 cm si cantareste in jur de 250 g.
Primele rotunjimi de sarcina.Abdomenul tau va deveni tot mai rotund si tot mai multa lume va observa.Esti splendida si te bucuri de o forma extraordinara!
Luna a cincea
Acum esti la mijlocul perioadei de sarcina! Inima bebelusului este acum suficient de mare pentru a fi auzita cu ajutorul uneui stetoscop obisnuit. Bebelusul se misca mult, se intoarce si din cand in cand loveste in burtica.
- Este acoperit cu un par foarte fin, iar pielea sa este acoperita cu "vernix caseosa", un fel de strat protector de sebum si celule epidermice.
- Pielea nu mai este la fel de subtire, dar inca nu are grasime sub-cutanata si de aceea are un aspect mai degraba sifonat.
- Unghiile si amprentele sunt conturate si isi suge degetul mare si piciorul.
- Sexul este bine definit si se vede. Daca este fetita, toate organele genitale sunt formate (vagin, uter, trompe si ovare).
In cea de a 20-a saptamana vei putea afla sexul copilului tau!
Bebelusul creste si ia in greutate: la finalul lunii a cincea el masoara 30 cm si cantareste 650 g.Odihneste-te! Cat despre tine, temperatura corpului tau va creste datorita activitatii crescute a grandei tiroide. Vei transpira mai mult si vei avea accese de caldura. Pielea ta poate fi iritata.Nu manca prea mult. Picioarele tale pot avea de suferit din cauza cresterii volumului sanguin. Continua sa folosesti produse care sa te ajute sa scapi de inconvenientele minore create de sarcina si fa-ti timp sa te ocupi de tine!
Luna a sasea
Pe parcursul celei de-a sasea luni, bebelusul va creste si va continua sa se dezvolte, devenind din ce in ce mai adaptat pentru viata extra-uterina. Sprancenele sunt tot mai vizibile si ii creste parul. Plamanii nu sunt inca maturzati.Muschii sunt din ce in ce mai puternici si rotunjesc mai ales fesele si umerii.In cea de-a sasea luna, bebelusul masoara 37 cm lungime si cantareste 1 kg.Abdomenul tau va creste, fapt resimtit atat de spatele, cat si de picioarele tale. Trebuie sa ai o postura potrivita pentru a evita durerile de spate.
Luna a saptea
Corpul bebelusului se rotunjeste si i se dezvolta simturile: isi poate deschide ochii, dar inca nu vede. Pielea isi pierde aspectul sifonat, datorita stratului de grasime ce incepe sa se formeze dedesubt. In timpul acestui trimestru, bebelusul are mare nevoie de energie. I se dezvolta simtul gustului prin inghitirea de lichid amniotic. Incepe sa ii functioneze stomacul si intestinele.Este receptiv la mediul extern si iti asculta conversatiile si muzica pe care o asculti.La finalul acestei luni, cantereste 1,5 kg si masoara 50 cm.
Odihneste-te!Acum stii cum stau lucrurile. Consultatii, ecografii, monitorizare - niciuna nu mai este un secret pentru tine.Activitatile de fiecare zi te obosesc mult mai repede si par mai dificil de dus la indeplinire.
Luna a opta
De-acum bebelusul incepe sa arate grasut ca un nou nascut. Membrele sunt mai lungi, oasele se intaresc continuu, dar raman inca anumite spatii la nivelul craniului: acestea vor permite creierului sa creasca, fie si dupa nastere.Se dezvolta cortexul cerebral: bebelusul devine sensibil la durere. El bea mult lichid amniotic si i se dezvolta simtul gustului.Sarcina ta este acum foarte vizibila. Ai un abdomen rotund si iti porti cu mandrie bebelusul. El intra intr-o faza in care ia rapid in greutate. Tu insa sa nu faci la fel.La finalul lunii a opta, el cantareste 2,5 kg si masoara 50 cm.
Luna a noua: asteptand ziua cea mare!
Mai sunt doar cateva zile pana la venirea pe lume a bebelusului tau! El este pregatit sa se nasca si incepe sa coboare incetul cu incetul inspre pelvisul tau. In aceste ultime saptamani bebelusul va lua in greutate si va deveni tot mai puternic, gata pentru ziua cea mare!Nu mai are prea mult spatiu de miscare, dar inca mai loveste in abdomen.Toate functiile fiziologice ale bebelusului functioneaza normal si toate organele sale sunt mature, inclusiv plamanii, pregatiti pentru prima gura de aer. Pe parcursul celor noua luni, plamanii au timp sa se maturizeze.Bebelusul este gata sa vada lumina zilei pentru prima data.In saptamana 38, el cantareste in jur de 3,3 kg si masoara 50 cm.
Sursa : http://www.mustela.ro/
De ce ai nevoie de ingrijire specifica in timpul sarcinii ?
Pe zi ce trece, corpul tau se modifica, la fel si nevoile tale!In timpul sarcinii, pielea este supusa la distensie tisulara si devine hipersensibila, in primul rand datorita fluctuatiilor hormonale.Astfel, pielea ta va suferi schimbari in timpul sarcinii si dupa nastere.
Ce se intampla in timpul sarcinii?
Pielea ta este supusa unei intinderi mecanice puternice, ce se asociaza atat cu cresterea in volum a uterului, cat si cu cresterea in greutate. Aceasta distensie este accentuata si de cresterea nivelului de hormoni, ceea ce duce la slabirea rezistentei pielii. In plus, estrogenul incurajeaza depunerea de grasimi, stimuland activitatea celulelor grase din hipoderm (adipocitele), care stocheaza lipide. In cele din urma, pielea devine mai sensibila, mai fragila si mai reactiva.
Si dupa nastere?
Pielea ta poate avea un aspect flasc si isi poate pierde din tonifiere, mai ales pe abdomen, solduri, coapse si sani. In plus, este posibil sa treaca mai multe luni pana greutatea va reveni la normal, mai dificil fiind in cazul abdomenului, soldurilor si coapselor.Astfel, pielea ta trebuie sa-si refaca elasticitatea pentru a reveni la normal. Va dura mai mult daca alaptezi la san, intrucat revenirea la nivelul hormonal normal va fi amanata.Insa nu iti face griji, depozitarea grasimilor in timpul sarcinii este un fenomen fiziologic normal, ce are ca scop crearea unui stoc de hrana pentru fat.
De ce ai nevoie de produse de ingrijire specifica?
In timpul sarcinii
• Pentru a preveni sau a reduce aparitia vergeturilor.
• Pentru a reduce micile neplaceri asociate sarcinii, precum senzatia de picioare obosite, tensiunea si umflarea sanilor, senzatia de piele care tine si mancarimea.
Dupa nastere
Bebelusul iti ocupa acum tot timpul si acest lucru este normal. Nu uita totusi sa-ti rezervi cateva minute pe zi pentru a avea grija de tine.
De fapt, exista produse de ingrijire a pielii care:
• Sa te sustina si sa te ajute sa-ti recapeti silueta
• Sa reduca vergeturile
• Sa te ajute sa iti ingrijesti sanii daca ai decis sa alaptezi la san.
In acest scop, Laboratoarele Expanscience au creat gama Mustela 9 Luni: o gama de produse de ingrijire specifica destinata sa faca din aceste luni deosebite o perioada senina si o experienta frumoasa.
Sursa : www.mustela.ro
Pielea uscata in timpul sarcinii
Sa-ti mentii pielea hidratata si sa ai astfel parte de confort nu este usor in timpul sarcini - necesita o atentie zilnica si trebuie sa inveti sa adopti unele obiceiuri bune.Un moment de relaxare numai pentru tine...
De ce aceste schimbari la nivelul pielii?
Hormonii feminini secretati in timpul sarcinii modifica producerea de sebum:
- Hormonii tiroidieni stimuleaza secretia sudoripara, generand pierderi de apa
- Hormonii glandelor suprarenale scad rezistenta pielii.
Rezulatul este deshidratarea.Efectele hormonilor se asociaza cu modificarile de circulatie a sangelui si de microcirculatie cutanata, care slabesc pielea si o fac mai iritabila.
Cum se manifesta aceste schimbari?
Prin uscarea si slabirea rezistentei pielii, ea devenind adesea aspra. Rezulta o senzatie de disconfort, de piele care tine si mancarime (prurit).De aici nevoia de a hrani, hidrata si calma pielea.
Recomandari de la Mustela 9 Luni
• Spala-te cu un sapun emolient sau cu un sapun fara saponifiabili.
• Evita exfolierea cosmetica sau mecanica excesiva: poate determina slabirea pielii.
• Spala-te si sterge-te dupa ce ai fost la piscina. Daca lasi apa sa se evapore de pe piele, fara sa o stergi, apa continuta la nivelul pielii iese la suprafata prin fenomenul vaselor comunicante. Rezultatul este deshidratarea pielii.
• Sa faci baie sau dus prea des sau folosind produse nepotrivite contribuie la uscarea pielii. Aplica o lotiune hidratanta dupa fiecare dus sau baie.
Sursa : www.mustela.ro ( in curand activ )
Ingrijirea sanilor in timpul sarcinii
O femeie trebuie sa aiba grija de pieptul sau intreaga viata.
Totusi, a avea un copil este un moment-cheie: cresterea in volum a sanailor in timpul sarcinii si uneori al alaptarii cere o atentie speciala in privinta pieptului.
De ce este nevoie de un produs specific de ingrijire pentru sani?
Pentru ca pielea din jurul lor este puternic incercata. De la inceputul sarcinii, sanii cresc in volum: ii poti simti tensionati si chiar durerosi si vei vedea aparand o retea de vene albastruie.Intrucat sanii nu contin niciun muschi, ei depind numai de tonsului pielii.
Ce se intampla de fapt?
Hormonii feminini determina senzatia de tensiune si cresterea in volum a glandelor mamare.Dupa nastere, scaderea nivelului de hormoni determina scaderea in volum a sanilor. Aceste variatii de volum slabesc pielea, care isi poate pierde elasticitatea si devine flasca.Prin urmare, inca de la incaputul sarcinii si pana la incetarea alaptarii la san, trebuie sa ai grija de pielea bustului si sa o impiedici sa devina flasca.
Recomandari de la Mustela 9 Luni :
Pentru a mentine elasticitatea tesuturilor, maseaza-ti sanii zilnic, prin miscari circulare, dinspre exterior spre interior, folosind un produs potrivit. Ingrijire Specifica Bust de la Mustela 9 Luni te ajuta sa usurezi tensiunea din sani*, sa previi lasarea pielii si iti ofera o puternica hidratare.
Pentru dezvoltarea muschilor pectorali, care sustin bustul, practica in mod regulat exercitii:
- "Spargatorul de nuci": cu ambele palme si coatele la nivelul umerilor, apasa sanii in timp ce inspiri. Tine 3 secunde si apoi da drumul in timp ce expiri. Repeta acest exercitiu de 20 de ori.- “EE-OO”: spune “eee” mai tare, inspirand, apoi spune “ooo”, expirand. Repeta acest exercitiu de 15 ori.
Odata cu cresterea bustului, nu uita sa-ti iei sutien pe masura.
* datorita extractului de Chlorophycea
Odata cu cresterea bustului, nu uita sa-ti iei sutien pe masura.
* datorita extractului de Chlorophycea
Sursa : http://www.mustela.ro/ ( in curand activ )
Picioare obosite
Senzatie de picioare obosite, grele, piele uscata, iritatii.Sarcina este o perioada ca nici o alta!
De ce aceasta senzatie de oboseala?
Deoarece in timpul sarcinii drenajul venos si limfatic al picioarelor este mai putin eficient.Acest disconfort, accentuat cand afara este foarte cald, este adesea insotit de deshidratarea excesiva a pielii.
Cum se explica acest fenomen?
Hormonii secretati inca de la inceputul sarcinii sunt responsabili pentru pierderea treptata a tonuslui vaselor sangvine si pentru intreruperea circulatiei sangelui. Intoarcerea sangelui din picioare catre inima nu mai este la fel de eficienta.In ultimele doua trimestre de sarcina, cresterea generala in greutate si cresterea volumului uterului, datorate dezvoltarii copilului, vor impiedica la randul lor circulatia venoasa. Fenomenul este cunoscut sub numele de insuficienta veno-limfatica.1 din 2 femei sufera de fenomenul picioarelor grele si obosite.
Ce masuri preventive pot fi luate pentru a usura aceasta senzatie de disconfort?
• Sa dormi cu picioarele ridicate cu 10-15 cm fata de restul corpului.
• Pentru stimularea circulatiei venoase, sa dormi pe partea stanga, cu o perna intre genunchi.
• La finalul dusului, sa aplici un jet de apa mai rece pe picioare, dinspre glezna inspre genunchi.
• Sa eviti sa stai picior peste picior si sa stai departe de sursele de caldura.
• Sa te plimbi zilnic timp de 30 de minute, purtand pantofi potriviti.
• Sa eviti orice ar putea impiedica circulatia, cum ar fi sosetele sau pantalonii prea stramti.
• Sa aplici Confort Instantaneu Picioare de la Mustela 9 Luni, printr-un masaj usor de la glezna spre genunchi.
Dupa nastere:
• Sa activezi circulatia sangelui, prin rotirea gleznelor si prin flectarea piciorului.
• Sa indoi degetele de la picioare. Sa stimulezi bolta plantara, masand-o de marginea patului.
• Nu iti face griji: problemele legate de greutatea din picioare vor disparea la cateva saptamani dupa nastere!
Sursa : www.mustela.ro
Vergeturi
Tocmai ai ramas insarcinata: pentru a infrunta aceasta perioada cu seninatate, incepe de acum sa ai grija de pielea ta pentru a preveni aparitia semnelor violacee pe corpul tau, cunoscute ca vergeturi.
Tot ce trebuie sa stii despre vergeturi
Ce sunt vergeturile?
Atunci cand apar, vergeturile sunt niste santuri violacee. Apoi devin de culoare alb-perlata. Vergeturile sunt in general localizate pe solduri, fese, sani si partea superioara a coapselor. Sunt unul dintre cele mai comune semne de sarcina, afectand una din doua femei gravide.
Cum apar?
In timpul sarcinii, sub influenta hormonilor si datorita intinderii pielii, fibrele de elastina si colagen care asigura structura si elasticitatea pielii, sunt lezate si se atrofiaza, fiind inlocuite de alte fibre, mai putine, mai subtiri si mai putin organizate. Pielea devine mai subtire, rezultand un semn vizibil pe suprafata pielii care este asemenea unei cicatrice.
De ce apar?
Vergeturile apar mai ales din cauza factorilor hormonali. In plus, greutatea femeii inainte de sarcina, calitatea fibrelor de colagen si ereditatea joaca un rol important in procesul formarii vergeturilor. Trebuie stiut ca vergeturile apar mai frecvent la femeile tinere.Distensia tisulara datorata cresterii in greutate este un factor secundar: ea tine mai mult de localizarea vergeturilor. In cele din urma, numarul sarcinilor anterioare nu influenteaza aparitia de noi vergeturi.
3 trucuri pentru a limita aparitia vergeturilor:
1• Anticipeaza
Aplica inca din prima luna de sacina produse preventive de ingrijire a pielii.Cu cat mai devreme, cu atat mai bine.
2• Aplica regulat produse de ingrijre a pielii
Cu cat folosesti mai regulat produsele de ingrijire a pielii, cu atat vor fi mai eficiente.
3• Continua sa aplici produse de ingrijire a pielii si dupa nastere
Chiar si dupa nastere, vergeturile pot continua sa apara; de aceea este bine sa continui sa aplici regulat produsele de ingrijire a pielii. Apoi, asemenea oricarei cicatrice, vergeturile nu trebuie expuse la soare.
Produsele Mustela 9 Luni de ingrijire a pielii
Ce sa alegi si cum sa aplici?
- Ca masura preventiva si pentru a reduce vergeturile abia formate, Vergeturi Dubla Actiune trebuie aplicat pe toata perioada de sarcina si timp de o luna dupa nastere pe toate zonele predispuse ale corpului: abdomen, sani, solduri, partea superioara a coapselor, etc. Pentru a aplica acest produs, masati prin miscari circulare pentru o absorbtie mai buna: masajul are in plus, ca efect benefic, stimularea circulatiei si relaxarea.
- Pentru reducerea vergeturilor deja existente, Vergeturi Actiune Intensiva trebuie aplicat in timpul sarcinii si dupa nastere pe vergeturile formate, de culoare alba.
Sursa : www.mustela.ro ( in curand online )
Astept un copil
Asteptarea unui copil este unul dintre cele mai fericite momente din viata unei femei.Cu totii avem in minte imaginea femeii insarcinate infloritoare si a mamei radioase cu bebelusul sau in brate. Dar nu este intotdeauna usor sa transmitem aceasta imagine, deoarece sarcina este plina de contraste. Corpul ti se transforma de la o zi la alta, metabolismul functioneaza cu susul in jos si esti invadata de o baie de hormoni.
Datorita acestor influente hormonale, pielea sufera schimbari. Trebuie sa se adapteze distensiei tisulare cauzate de sarcina. Mai mult decat atat, vei constata ca este mai sensibila, mai fragila si mai reactiva. Si nu doar ca trebuie sa faci fata acestor schimbari fizice, dar trebuie si sa anticipezi viitorul, pentru ca apoi sa ai numai amintiri frumoase despre perioada de sarcina.
Vei gasi aici recomandari despre cum sa ai grija de pielea ta in timpul sarcinii si cum sa lupti eficient impotriva urmatoarelor semne:
Datorita acestor influente hormonale, pielea sufera schimbari. Trebuie sa se adapteze distensiei tisulare cauzate de sarcina. Mai mult decat atat, vei constata ca este mai sensibila, mai fragila si mai reactiva. Si nu doar ca trebuie sa faci fata acestor schimbari fizice, dar trebuie si sa anticipezi viitorul, pentru ca apoi sa ai numai amintiri frumoase despre perioada de sarcina.
Vei gasi aici recomandari despre cum sa ai grija de pielea ta in timpul sarcinii si cum sa lupti eficient impotriva urmatoarelor semne:
1- Vergeturi: Ma ocup de ele inca din prima luna
2- Picioare obosite : Nu uit sa-mi odihnesc picioarele!
3- Pierderea fermitatii sanilor : Simt tensiune in sani
4- Uscarea pielii : Pielea mea este foarte uscata si ma mananca
5- Necesitatea unor produse specifice de ingrijire a pielii : De ce ai nevoie de produse specifice de ingrijire a pielii?
SURSA : http://www.mustela.ro/ ( mai avem putin si intra online site )
Abonați-vă la:
Postări (Atom)